Sonja Koomen (50)

Leuke en enthousiaste sport en voedingscoach. Je leert wat voor jouw de beste manier is om te sporten en hoe je met je voeding om moet gaan.

Het schoot niet op, om na de laatste zwangerschap, mezelf weer terug te kunnen zien in de kleren van voorheen. Die zitten nu alweer 2 jaar in een stoffige doos....

Sporten vind ik leuk, maar het ontbreekt chronisch aan tijd. Ik heb een stok achter de deur nodig. Sonja is de stok achter de deur en ook nog eens een hele leuke! De work outs die ik met Sonja doe zijn afwisselend, heerlijk intensief en met resultaat. In 6 weken een volle kledingmaat eraf en dat zonder al te veel te lijnen maar wel heerlijk te sporten. Maar nog belangrijker: veel meer energie!

Goed advies, intensief & afwisselend trainen en gezellig. Ik krijg nu zelfs mijn man mee (een hele prestatie al zeg ik het zelf...)

Ik sport al mijn hele leven, lijn ook al bijna mijn hele leven! Maar dit is de eerste keer dat er iets anders wordt verteld. En waar je ook resultaat mee behaald.

Ik sport altijd al zo'n 3 a 4 keer in de week. Cardio apparaat op vetverbranding en 45 minuten tot een uur bewegen.... (dat is geen trainen, dat leer je onder andere in de battle:-)) Van spinning tot zumba, van powerjoga tot hardlopen. Ik heb het allemaal gedaan, maar op de verkeerde manier. De verkeerde combinatie en de verkeerde intensiviteit! En vooral te weinig variatie! Dat is een groot verschil met alle andere lessen!

Eten: Ik heb het ene na het andere crash dieet gevolgd, met als resultaat nog dikker en nog ongelukkiger met mezelf. En wat nu blijkt, totaal de weg kwijt. Want wat is nu gezond en wat niet. Moet ik nu wel koolhydraten eten of niet. Mag ik nu wel veel eiwitten of niet. Het ene dieet zegt dit het andere dat.....
En Sonja (nee niet Bakker) Koomen zegt precies wat een gezond lichaam nodig heeft, hoe je kunt afvallen en hoe j

Steeds maar tegen die , zeg maar , 8 kilo aanhikken en van je zwemband afwillen . Wel willen maar niet doorzetten! Sonja kwam op het juiste moment met haar Battle en dat was net de stok achter de deur die ik nodig had . Aanvankelijk had ik iets tegen maaltijdvervangers maar ik ben er toch voor gegaan op aanraden van Sonja en het is me niet tegen gevallen.Ongemerkt doe je het niet alleen voor jezelf maar ook voor haar door haar enthousiaste manier van werken !
Ik voel me nu een stuk gezonder en vind het ook een fijn idee dat je af en toe op "herhaling "kan als je dat nodig vind . Ik weet nu hoe het werkt !

Sonja , gewoon een fijne meid en erg professioneel !!

Iedereen kan ik aanraden om een cursus bij Sonja Komen te volgen, ze is gedreven en enthousiast en kan personen goed motiiveren.
Ook ik had wat aan haar tips terwijl ik toch al een jaar of 10 2keer week 2 uur naar de Sportschool ga.. Ik wilde nog een paar kilo kwijt en dat is goed gelukt, dmv voeding en trainings schema. Wel was het schema voor mij niet lang genoeg, dus plakte ik er zelf nog een uur aan vast. Sonja vertelde mij dat ik beter kracht training kon doen en wat minder cardio en vooral om de oefeningen wat rustiger te doen. Sonja weet overal raad op zo zei ik dat mijn bovenarmen nu wat ruim in mijn vel zaten en ook daar had Sonja wel een body-lotion voor, want ze is ook schoonheidsspecialiste.

hier ,n reactie vanaf de mannelijke zijde..............,sonja koomen tja dat is gewoon iemand die ,n hart voor iedereen heeft die deze battle voor gaat zoals de vrouwelijk/mannelijke kant ,sonja gaat er voor 100% voor bij iedereen en dat motiveert ,n ieder die de cursus volgt wel te merken bij iedereen en ze heeft & neemt en daarin tegen dat ieder met succes dit volgt & afrond.......................,ik heb 1 woord voor SONJA is ,n toptrainer die voor iedereen klaar staat om je wil te vergezelle.............................

Wat een mens!

Je ziet en voelt aan je 'lijf' dat het echt werkt! De training, de voedingsadviezen maar vooral het enthousiasme wat werkelijk van de coach afspat! Bedankt daarvoor!

Een 'battle' van 8 weken zet je weer op het goede spoor. Mede dankzij deze ervaren en motiverende coach!

En die spierpijn ....hmmmm, maar dat duurt gelukkig niet al te lang ;-)

Na alle lijnpogingen, na alle momenten van aankomen /afvallen, na alle depressieve dagen/ momenten rondom mijn gewicht en uiterlijk kwam daar Sonja op mijn pad.

Ik zag de poster van de New Years Battle hangen in de sportschool en dacht; dit kan mijn redding zijn. Ik ging naar de informatieavond en kwam emotioneel maar zeer enthousiast thuis. Emotioneel omdat ze meteen een gevoelige snaar raakte, ze heeft mij en vele andere die avond een spiegel voor gehouden. Enthousiast door haar verhaal, haar manier van vertellen en haar professionaliteit.

Ik heb me ingeschreven en ben 30 Januari van start gegaan. Een map met mijn voedingsadvies, maaltijdvervangers in diverse smaken, een trainingsschema en een telefoonnummer waarop ze altijd bereikbaar is maken de battle zeer professioneel en motiverend. Ik kom mezelf tegen tijdens deze weken, heb het nu ik weer moet eten zwaar maar ik blijf het volhouden, ik heb door Sonja het vertrouwen gekregen dat afvallen/ lijnen mijn leven straks niet meer beheerst en dat er ee

Ik ben echt erg tevreden met Sonja.
Ze is super energiek en motiverend, ook
erg betrokken en zo voel ik mij serieus genomen.
Top coach!

Leonie

Duidelijk, eerlijk, gedreven, inspirerend en vooral vakkundig!!

Sonja heeft een duidelijke visie en brengt dit op een zeer aanstekelijke enthousiate manier over. Hierbij is ze eerlijk tegen mij, maar bovenal opent ze mijn ogen om vooral eerlijk tegen mezelf te zijn. Haar vakkundigheid en de resultaten van haar metingen drukken me met de neus op de feiten. Maar niet getreurd, meteen daarna is ze de professional die me helpt en stimuleert om realistische persoonlijke doelen te stellen.

Haar vakkundiheid en gedreven persoonlijkheid werken bovenal inspirerend om aan de slag te gaan. Ze is duidelijk over de wijze waarop we mijn doelstellingen zullen realiseren, maar vooral eerlijk. Met hard werken, discipline en haar op de persoon toegesneden voedings- en trainingsadviezen, zijn de doelstellingen realiseerbaar.

Deze hoge verwachtingen maakt ze waar. Zonder dat ik het merk is ze streng voor mij. Ze verpakt dit in spontaniteit en humor. Het inspireert me om streng voor mezelf te zijn. Als ik haar bezig zi

Duidelijk, eerlijk, gedreven, inspirerend en vooral vakkundig!!

Sonja heeft een duidelijke visie en brengt dit op een zeer aanstekelijke enthousiate manier over. Hierbij is ze eerlijk tegen mij, maar bovenal opent ze mijn ogen om vooral eerlijk tegen mezelf te zijn. Haar vakkundigheid en de resultaten van haar metingen drukken me met de neus op de feiten. Maar niet getreurd, meteen daarna is ze de professional die me helpt en stimuleert om realistische persoonlijke doelen te stellen.

Haar vakkundiheid en gedreven persoonlijkheid werken bovenal inspirerend om aan de slag te gaan. Ze is duidelijk over de wijze waarop we mijn doelstellingen zullen realiseren, maar vooral eerlijk. Met hard werken, discipline en haar op de persoon toegesneden voedings- en trainingsadviezen, zijn de doelstellingen realiseerbaar.

Deze hoge verwachtingen maakt ze waar. Zonder dat ik het merk is ze streng voor mij. Ze verpakt dit in spontaniteit en humor. Het inspireert me om streng voor mezelf te zijn. Als ik haar bezig zi

Mee gedaan met de Bootcamp batlle in 2010. Derde geworden en 8kg minder in 8 weken.
Rijker in kennis van voeding en van training.
Weet nu wat trainen is ipv BEWEGEN!