Johan Gruijters (40)

Toen ik vorig jaar met burn-out klachten thuis was, adviseerde de bedrijfsarts mij om met een personal trainer te gaan sporten. Zo ben ik bij Johan terecht gekomen. Daar heb ik geen spijt van! Motiverend, een luisterend oor, een stok achter de deur, sparring partner, uitdagend,maar ook respect hebben wanneer ik mijn grens aan gaf. Dat laatste was voor mij ook heel belangrijk. Ik kan hem als trainer van harte aanraden!

Iets meer dan een jaar geleden nam ik de beslissing om mijn leven radicaal om te gooien. Ik had op dat moment extreem veel overgewicht waar ik veel last van had. Dit beperkte me in alles wat ik deed. Vorig jaar mei ben ik geopereerd en heb een GBP gekregen. Dit heeft mij geholpen een gezond eetpatroon aan te nemen. Maar.... dan ben je er nog niet. Naast een gezond eetpatroon was beweging en sporten een essentieel onderdeel van het traject wat nog voor me lag. Daarom heb ik Johan benaderd. We hebben samen onze doelen bepaald en elke maand weer was hij nog trotser op mij met mijn behaalde doelen als dat ik zelf was. Zijn programma is gevarieerd, geen enkele week hetzelfde en gebaseerd op de opbouw van conditie en kracht. Vaak heb ik moeten afzien, grenzen verlegt maar geloof me, ik ben er sterker uitgekomen dan ingegaan. Johan motiveert me op de juiste manier, streng genoeg, heeft altijd gelijk en er geen onderhandeling mogelijk maar hij is zeker geen boeman! We hebben het altijd gezellig wat voor mij ook erg belangrijk is. Inmiddels ben ik 60 kg kwijt, op mijn streefgewicht en heb dit mede te danken aan Johan. Heel blij dat we dit samen hebben kunnen behalen!

Een jaar geleden kwam ik bij Johan met de vraag of ie mij kon helpen. Na een lange periode van ziekte en inactiviteit door een inspanningsintolerantie, de gok gewaagd om door middel van sporten weer aan conditieopbouw en algehele fitheid te gaan werken. Johan is de uitdaging met mij aangegaan, ondanks dat hij ook geen specifieke ervaring had met deze problematiek.
Vanaf moment 1 heeft Johan een ambitieus (maar achteraf haalbaar gebleken) plan opgesteld en zich daarbij laten informeren door mijn andere behandelaars. De onwetendheid tav mijn gezondheid zette Johan om in een uitdaging en zijn leergierigheid leidde tot een prima afstemming tussen hem en mijn behandelaars.

De trainingen waren uitdagend, leuk en leverde al snel en duidelijk resultaat op. De balans tussen grenzen verleggen en bewaken wist Johan op een meesterlijke manier te bewaken. Mede daardoor is de aanpak succesvol gebleken en kon ik van 15 minuten in een paar maanden tijd naar een uur intensief sporten. De persoonlijke aanpak en gezelligheid maakten het tevens een stuk dragelijker.
Johan is in staat om een goed plan/schema op te stellen, zonder dat je daar erg in hebt, maar dit ook aan te passen aan de omstandigheden en de 'vorm van de dag'. En bij alles staat de cliënt voorop, dat is Johan eigen. Vooral prettig dat Johan een positieve en open uitstraling heeft, die naast je staat om samen je doelen te bereiken. Ik ben blij dat ik de stap naar Johan gewaagde heb, de beste investering in mijn gezondheid!

Deskundigheid!!, afzien, plezier, goed resultaat, luisterend oor, gezelligheid. Dit zijn de woorden die in mij opkomen als ik aan de trainingen denk. Ik keek uit naar elke training ondanks het afzien en de afstand! Bedankt Johan, ik ben super blij met het resultaat.

Johan had 10 rittenkaarten weg gegeven en ik was 1 van de 4 gelukkige, uiteindelijk bleef ik alleen over en had ik het geluk dat ik dus personal training van hem kreeg. Elke dinsdag reed ik met de tank vol , nog eventjes boodschappen doen bij de lidl in waalre en daarna even een uurtje knallen, hij daagde me goed uit. Hij weet echt er veel van en ook qua voeding bracht hij me veel dingen bij, het is een fijne gezellige personal trainer, die iedereen in zijn waarde laat en ter plekke zijn training op aan past. Zeer zeker hoop ik dat ik hem kan laten zien over een jaar waar ik u sta want dat is ook mede door hem . Johan bedankt voor alle leerzame en gezellige sport weken. Het was TOP, En als ik ooit vast kom te zitten weet ik waar ik aan kan kloppen. Ik weet zeker dat hij me dan weer helpt.

Thanks to Johan heb ik na mijn ongeluk de motivatie weer gekregen om te gaan sporten. Hij zit je goed achter je vodden maar respecteert het ook als je echt even niet meer kunt. Buiten dat hij er voor zorgt dat je hartslag weer overuren gaat draaien is het ook een fijn luisterend oor. Johan is echt helemaal TOP!

Ik heb met Johan hard gewerkt aan mijn conditie en gewichtsverlies. Dat was ook hard nodig. De eerste keer kwam ik niet verder dan 6min 18 op de crosstrainer, en nu kan ik zeker een uur sporten. Johan zoekt met jouw je grenzen op, en kijkt naar jouw kunnen en mogelijkheden. Als je zelf wat lichamelijke uitdagingen, zoals ik, hebt gaat Johan met jouw die uitdaging aan. Hij traint je en is ook een coach op mentaal vlak, zondanig dat je gemotiveerd bent en steeds verder en meer kunt doen. Zowel binnen als buiten sporten komen aan bod. Hij is zelfs met mij meegeweest naar een trimbos in mijn buurt en heeft alle oefeningen die daar zijn aangepast zodat ik deze allemaal kan doen. Ook nu ik zelf niet meer sport bij Johan heeft hij voor mij nog een trainingsschema gemaakt zodat ik hiermee nog verder kon gaan. Je hebt gewoon geen excuus meer om niet te gaan sporten als je Johan hebt leren kennen.

Johan gaf 2 x een 10 rittenkaart weg. Ik was 1 van de gelukkigen.
Helaas heb ik maar 1 les kunnen volgen, maar ik ben erg tevreden. Hij laat iedereen op eigen niveau trainen, houdt rekening met blessures (in mijn geval overbelaste arm) en geeft je een voldaan gevoel van de training. Ook krijg je uitleg en tips. Ik pas nu de opwarming en nog oefeningen thuis (of eigenlijk buiten) toe tijdens mijn andere sport: hardlopen.
Ik heb er dus echt wat aan. Ook al was het nog maar 1x.

Ik ken Johan nu ongeveer 2 jaar. Hij is een erg goede personal trainer die weet waar hij mee bezig is. Wil je lekker trainen en een schema volgen dat bij jou past, dan ben je bij Johan aan het juiste adres! Kortom: super dus ;)

Met Johan een tijdelijk revalidatietraject afgelegd na een knieoperatie. Ik heb Johan leren kennen als iemand die straight is, zijn afspraken nakomt, je confronteert met jezelf, af en toe een schop onder je kont geeft, maar bovenal iemand die graag gaat voor het resultaat, jouw resultaat! Ik waardeer in hem zijn eerlijkheid en open houding, door te sparren zie je meer van je valkuilen en daar biedt hij een oplossing voor. Het is niet alleen enthousiast trainen maar Johan is ook een fijn mens :) kortom mij is het wel bevallen.

Samen met Johan door de zure appel heen gebeten om te gaan hardlopen. Kohan wist op een verantwoorde manier mij de juiste techniek aan te leren en de training zo op te bouwen dat ik binnen NO-TIME zo'n 50 min kon hardlopen. Nu ook binnen aan het trainen, hij weet op de juiste manier de grens van mijn kunnen op te zoeken. Door de enthousiaste manier kom ik iedere keer een stukje verder.

BEDANKT !

Johan leerde ik ongeveer 12 jaar geleden op het CIOS kennen. Meteen viel hij op door zijn kennis en enthousiasme. Na het CIOS is hij zich blijven ontwikkelen in de sportbranche. Johan is een prettige collega met wie je kan brainstormen over de nieuwste trainings methodes die hij altijd op de voet volgt. Kortom wil je echt het maximale uit je training halen ben je bij Johan aan het goede adres!

Ik ben bij Johan terecht gekomen, niet zo zeer om te sporten maar puur eigenlijk om een voedingsadvies.
Hij heeft me compleet door gemeten, en alles op papier gezet.
Aan de hand van die gegevens wist hij mij een goed voedingsadvies te geven.
Het geeft je gewoon een zeker gevoel als je bij Johan aan tafel zit. Hij heeft overal een duidelijk antwoord op, en is bereid om wat extra moeite voor je te doen, dat vind ik een goede eigenschap van een personal trainer, hij zit niet op zen klok te kijken of dat hij er nog een uur bij kan schrijven bijv.
Al met al, hij is professioneel en leuk tegelijkertijd, die combinatie maakt dat er gewoon altijd een ontspannen sfeer is in de gym. Succes verder Johan tot snel gr

Johan heeft me in een korte tijd kennis laten maken met een breed scala aan oefeningen die perfect aansloten op mijn doelstelling. Johan geeft tijdens zijn trainingen duidelijke uitleg hoe de oefening technisch uitgevoerd moet worden en vindt altijd een goede balans tussen trainen en een praatje tussendoor.

Johan heeft het voor elkaar gekregen om mij aan het sporten te krijgen. Ik heb het nooit leuk gevonden, totdat ik met Johan ging trainen. Lekker in de buitenlucht werken aan een betere conditie en gewichtsverlies onder begeleiding van een enthousiaste trainer. Dankzij Johan kan ik het sporten nu niet meer missen in mijn leven!

Johan is een gedreven trainer. Die zorgt dat je het beste naar boven haalt. Hij motiveert en stimuleert. Ook al lukt een oefening niet meteen. Uiteindelijk geeft hij heel handvaten mee om te zorgen dat je ook in je eentje kan blijven door trainen. Belangrijkste was voor mij dat ik de eerste stap zette om een oefening goed te doen onder begeleiding van Johan. Zeker een aanrader is het trainen in de buitenlucht.Dit is super ontspannend ondanks de inspanning.

Johan heeft me gelopen om in een half jaar tijd mijn conditie sterk te verbeteren. Gedurende deze tijd heeft hij me verschillende manieren van trainen geleerd zodat ik zelfstandig verder kon trainen. Ook heeft hij bij deze training methodes rekening gehouden met mijn blessure.
De training heeft me naast een betere conditie ook een beter inzicht gegeven in hoe ik fitter wordt zonder dat ik daar zelf merkbaar moeite voor hoef te doen of geblesseerd raak.
Kort gezegd is Johan een goede trainer die weet hoe je moet motiveren en jezelf inzicht geeft in waar en hoe je dit zelf in stand kan houden en eventueel verder kan verbeteren.

Voor mij is plezier in een training het belangrijkste wat er is. Johan is daar direct mee aan de slag gegaan. Hij past indoor en outdoor klakkeloos toe, waardoor geen 1 training hetzelfde is. Zelfs squash heeft de revue gepasseerd! Door de training te krijgen van Johan ben ik bewuster geworden van mijn eetpatroon en weet ik wat ik moet doen om mijn doelen te blijven behalen. Johan, je bent top!

De training van Johan heeft me in relatief korte tijd een betere conditie, spierkracht en plezier in sporten gebracht. Zijn positief stimulerende en plezierige aanpak gaf mij telkens net dat zetje om door te gaan. Ik ben nu zover dat ik zelf graag naar buiten ga om te sporten en te bewegen. Johan ging respectvol om met de moeilijke momenten die ik soms had in een training en ging het niet uit de weg. Zo kreeg ik inzicht en kon ik direct voelen hoe ik, ook in mijn dagelijks leven, omga met lastige dingen. Door de oefeningen kon ik het ook direct aanpakken en voelen dat ik bijvoorbeeld meer kon dan ik dacht. De mentale begeleiding van Johan was daarin erg waardevol. De trainingen van Johan zijn dus erg krachtig en prettig.