Cora Mol (49)
Details
- Specialisme
- Personal Training
- Locatie
- Den Haag
Over Cora
Als Personal Trainer en groepslesinstructeur geef ik mensen inzicht in hun levensstijl en help ik hen deze te verbeteren. Ik heb diverse trainingen over functioneel trainen gevolgd en ben Running Instructor & XCO Walking Instructor. Ik ben serieus en veeleisend, en verwacht dat ook van mijn klanten.
Mijn specialisme
- Personal Training
- RE-SIZE by LAPT (uniek afslankprogramma)
- Groepsfitness (RPM, BODYPUMP, XCO, CXWORX)
- Hardlooptraining (individueel en in groepsverband)
- Bootcamp
- XCO Walking & Running (‘total body workout’, die armen, schouders, buik en rug traint tijdens het lopen)
- RE-SIZE by LAPT (uniek afslankprogramma)
- Groepsfitness (RPM, BODYPUMP, XCO, CXWORX)
- Hardlooptraining (individueel en in groepsverband)
- Bootcamp
- XCO Walking & Running (‘total body workout’, die armen, schouders, buik en rug traint tijdens het lopen)
Mijn ervaringen
- Personal Trainer (april 2009 – heden)
- Groep Fitness Instructeur (mei 2004 – heden)
- Assessor Les Mills Nederland BV (september 2008 – heden)
- Fitness Instructeur (2004/2005 + 2009/2010)
- Groep Fitness Instructeur (mei 2004 – heden)
- Assessor Les Mills Nederland BV (september 2008 – heden)
- Fitness Instructeur (2004/2005 + 2009/2010)
Mijn opleidingen
2012: Gladiator Workouts Bootcamp
2011: Cert. Personal Trainer & Gym Instructor / RE-SIZE Module / LAPT Red Label / CXWORX / XCO-Walking / TRX Module
2010-2009: ViPR Module / Running Instructor / Workshop Voeding / Personal Training
2008-2004: XCO / BODYPUMP & RPM / Fitness Instructor
Beoordelingen
Schrijf een beoordelingBeoordeling door Henny Wieffering (5 juni 2012)
Cora is echt goed met haar vak bezig!
Een paar jaar geleden heeft ze C Run opgericht,ik ben in haar eerste groepje gestart en doe het nog steeds!
Hardlooptraining in het Haagsche Bos op de zondagochtend (heerlijk)
Door Cora afwisselende lessen blijft ze ons motiveren om te blijven hardlopen!
Een paar jaar geleden heeft ze C Run opgericht,ik ben in haar eerste groepje gestart en doe het nog steeds!
Hardlooptraining in het Haagsche Bos op de zondagochtend (heerlijk)
Door Cora afwisselende lessen blijft ze ons motiveren om te blijven hardlopen!
Beoordeling door Marie Alvine (4 januari 2012)
I have been training with Cora for over a year and the results speak by themselves. Not only she makes me stronger physically day after day, but also she gives me great diet advice to keep fit and healthy. I had to alter all my clothes; I guess you understand what I mean.
She is a real motivation for me. I do not hesitate to train at 7a.m with her, even during winter.
To improve on my performance and endurance I will soon join the boot camp also coached by her.
Cora knows her work so well, she is the best!!!
I would highly recommend her to fellow ladies for workout coaching.
She is a real motivation for me. I do not hesitate to train at 7a.m with her, even during winter.
To improve on my performance and endurance I will soon join the boot camp also coached by her.
Cora knows her work so well, she is the best!!!
I would highly recommend her to fellow ladies for workout coaching.
Beoordeling door Thera (29 december 2011)
De gedrevenheid van Cora om flink te bewegen/sporten en gezond te leven werkt erg aanstekelijk. In haar Personal Trainingen motiveert ze me om juist een stap verder te doen. Hierdoor heb ik afgelopen jaar een goede sportroutine opgepakt en ben bewuster gaan eten. Juist bij haar nadruk op training van de core heb ik veel baat; meer 'geshaped'. Leuk is ook dat ze trainingen buiten aanbiedt, dat heerlijk is na een dag of week binnen op kantoor!
Beoordeling door Linda H (23 december 2011)
Ik ken Cora van groepslessen, PT en speciale persoonlijke projecten. Bij alle vormen van deze sport krijg je een goeie begeleiding en info van Cora. Bij de groepslessen ziet ze ondanks de drukte toch de fouten die je maakt. (vaak staan er bij haar lessen wel 35 mensen
in de zaal) Bij PT is ze zeer gedreven om je bewust te maken van dat je meer kan dan je
denkt. Ze zal je altijd op de juiste manier begeleiden om je zelf sterker te maken in sporten.
Haar persoonlijke projecten waaronder xcowalking zijn altijd een leuke lessen om te volgen.
Ze is de juiste trainer voor mensen die net beginnen met sporten en gemotiveerd willen worden om meer te bereiken bij het trainen dan alleen maar gebruik te maken van de fitnessapparaten. Meld je aan en je kan het zelf ervaren.
in de zaal) Bij PT is ze zeer gedreven om je bewust te maken van dat je meer kan dan je
denkt. Ze zal je altijd op de juiste manier begeleiden om je zelf sterker te maken in sporten.
Haar persoonlijke projecten waaronder xcowalking zijn altijd een leuke lessen om te volgen.
Ze is de juiste trainer voor mensen die net beginnen met sporten en gemotiveerd willen worden om meer te bereiken bij het trainen dan alleen maar gebruik te maken van de fitnessapparaten. Meld je aan en je kan het zelf ervaren.
Beoordeling door Yvonne (22 december 2011)
Ik heb meegedaan aan de bootcamp bij Cora. Het was bijna elke zaterdagochtend lekker
trainen in de buitenlucht in het Haagse Bos. Cora had altijd wel weer een afwisselend
programma voor de groep in petto. Trainingsoefeningen die voor elk groepslid goed te
doen waren en lukte het niet zo goed dan voelde je niet verloren want Cora die steunt je
met raad en daad. Bij Cora is stilstaan "uit den boze" want de "motor moet blijven draaien"
om het maar eens zo te zeggen. Cora motiveert jou om het beste en alles uit jezelf te halen
door de oefeningen om na afloop van de training een voldaan en een tevreden gevoel aan over te houden.
Hetgeen mij opvalt aan Cora is , ze is een vriendelijk mens, flexibel maar ook serieus (lees "de zorg en kwaliteit in huis hebben") indien ze bij degene kan corrigeren en bijsturen op de technische gebreken van de uitvoer oefeningen bij de sporter ter voorkoming van blessureleed wat heel belangrijk is. Mijn tip is wil je voor jezelf scoren met trainingen of doelen behalen ben je
trainen in de buitenlucht in het Haagse Bos. Cora had altijd wel weer een afwisselend
programma voor de groep in petto. Trainingsoefeningen die voor elk groepslid goed te
doen waren en lukte het niet zo goed dan voelde je niet verloren want Cora die steunt je
met raad en daad. Bij Cora is stilstaan "uit den boze" want de "motor moet blijven draaien"
om het maar eens zo te zeggen. Cora motiveert jou om het beste en alles uit jezelf te halen
door de oefeningen om na afloop van de training een voldaan en een tevreden gevoel aan over te houden.
Hetgeen mij opvalt aan Cora is , ze is een vriendelijk mens, flexibel maar ook serieus (lees "de zorg en kwaliteit in huis hebben") indien ze bij degene kan corrigeren en bijsturen op de technische gebreken van de uitvoer oefeningen bij de sporter ter voorkoming van blessureleed wat heel belangrijk is. Mijn tip is wil je voor jezelf scoren met trainingen of doelen behalen ben je
Beoordeling door Wanda Callahan (19 december 2011)
I joined Cora for both her C-Run program and Booty Camp. I had stopped running very much for a few years and was concerned about making the journey back to running fitness. However, she and the great people she attracts to her program made the experience fun. I especially appreciate how she keeps the workouts fun and fresh.
Beoordeling door Louise (14 december 2011)
I worked with Cora for a year and she helped changed my attitude towards sport. I never used to enjoy sport and saw it as a chore, but now I am to be found at the gym at least 3 times a week. I did personal training with Cora and we worked on my diet, changing many of my unhealthy eating habits into healthy, varied ones. She also helped me to achieve my goals to become a fitter, healthier person and to look good for upcoming my wedding. I am now able to look great in my wedding dress thanks to Cora's help!
Beoordeling door Andres del Solar (13 december 2011)
In order to complete my training I have worked with Cora during this year. I am a marathon runner, dedicating myself to long distance training. I asked Cora for her help in order to equilibrate my training and my eating as she also helps you to improve the diet. She is one of the best coaches I have had, keeping always the motivation and working with an impressive variety of tools and techniques. It made the training fun and challenging at the same time. She is also very flexible in terms of timing and location, allowing me to easy adapt my agenda to the training. I definitely recommend her as a coach to help anyone to improve his performance.
Beoordeling door Elisa (13 december 2011)
I trained with Cora for a bit longer than a year. She made a very realistic plan of what could be achieved, no miracle promises.
She expects your share of the work but is not pushy, and made the effort to work around your schedules so you could get the most amount of continuous training.
She also works with a dietician and can help you set out a diet plan.
Best of all, she is a superb motivator to push you through your limits, which means I even enjoyed the running we did together!
In the end, I always felt like I was getting a very good balanced training.
She expects your share of the work but is not pushy, and made the effort to work around your schedules so you could get the most amount of continuous training.
She also works with a dietician and can help you set out a diet plan.
Best of all, she is a superb motivator to push you through your limits, which means I even enjoyed the running we did together!
In the end, I always felt like I was getting a very good balanced training.
Beoordeling door Suus (11 december 2011)
Cora is een geweldige trainer! Ze is nieuwsgierig en stelt het perfecte programma voor je op. Ze verdiept zich in je achtergrond en kijkt aan de hand daarvan hoe ze de training het beste vorm kan geven.
Als je er tijdens de training een beetje doorheen zit motiveert ze je om toch nog door te gaan. Ze is zorgzaam, betrouwbaar en creëert gezelligheid. Zo zorgt zij altijd nog voor een kopje koffie en iets lekkers (uiteraard gezond, precies wat je nodig hebt) na de groepstraining.
Als je er tijdens de training een beetje doorheen zit motiveert ze je om toch nog door te gaan. Ze is zorgzaam, betrouwbaar en creëert gezelligheid. Zo zorgt zij altijd nog voor een kopje koffie en iets lekkers (uiteraard gezond, precies wat je nodig hebt) na de groepstraining.
Beoordeling door Janneke Peeters (3 december 2011)
Byzondere Vrouw, iemand die SPORT LEEFT! vanuit alles wat ze is, maar op een hele stille manier. Cora en sport is voor mij de befaamde STILLE KRACHT!
Alleen als jij voor jezelf echt weet dat jij iets voor jou lichaam wilt doen is ze absoluut de beste
die je kan hebben. Wil je gered worden, shake it, want dat werkt niet en maar goed ook !
Een sportcoach die, als ze voelt dat jij ECHT alleen voor jouzelf wil sporten er helemaal voor gaat.Dan ook bereid is alles te geven wat zij in zich heeft. En dat is MUCH !
Alleen als jij voor jezelf echt weet dat jij iets voor jou lichaam wilt doen is ze absoluut de beste
die je kan hebben. Wil je gered worden, shake it, want dat werkt niet en maar goed ook !
Een sportcoach die, als ze voelt dat jij ECHT alleen voor jouzelf wil sporten er helemaal voor gaat.Dan ook bereid is alles te geven wat zij in zich heeft. En dat is MUCH !
Beoordeling door saskia (2 december 2011)
Cora weet je altijd te motiveren om net even verder te gaan. Ik ben meer van het 'liever lui dan moe' en toch kijk ik altijd weer uit naar haar groepslessen en XCO-walking en ga ik er voor. Dat zegt genoeg.....
Cora always knows how to motivate you to take it just a bit further. I'm more the coach potato type and yet I always look forward to her group lessons and her XCO-walking lessons and every time I go for it. Do I need to say more..
Cora always knows how to motivate you to take it just a bit further. I'm more the coach potato type and yet I always look forward to her group lessons and her XCO-walking lessons and every time I go for it. Do I need to say more..
Beoordeling door Lisette (1 december 2011)
Twee jaar geleden heb ik me ingeschreven bij Cora voor PT-Lessen. Zij wist me zo voor sport te motiveren dat ik tegenwoordig 2 a 3 x per week in de sportschool te vinden ben. Cora geeft altijd veel persoonlijke aandacht, zelfs in haar groepslessen geeft ze je nog een tip of wat extra aandacht. Door al haar goede adviezen en steun ben ik al vele kilo's kwijtgeraakt. En daar ben ik haar heel dankbaar voor!
Beoordeling door Viola (30 november 2011)
Cora is an excellent personal trainer. I have been training with her for almost a year. She listens to what your expectations are and prepares a realistic action plan tailored to your specific needs. She is a great motivator and squeezes out every last ounce of energy you have.
She has helped me to get fit before a med operation and within 4 weeks after I was back training.
Besides the personal training and giving several Les Mills group lessons she also trains the C-Run group. I was a totally inexperienced runner but managed to run my first 5km this year.
Thank you Cora for all the support, motivation (in all languages) and keep up the good work!
She has helped me to get fit before a med operation and within 4 weeks after I was back training.
Besides the personal training and giving several Les Mills group lessons she also trains the C-Run group. I was a totally inexperienced runner but managed to run my first 5km this year.
Thank you Cora for all the support, motivation (in all languages) and keep up the good work!
Beoordeling door Kathy (30 november 2011)
Dear Cora,
I really love you and your lessons! You give me so much energy and power.
I think the attention you give give me is always extremely personal and caring - I like that a lot!
I give you 5 stars because you are a wonderful and inspiring person(al) trainer!
All the best for you, my dear Cora
Kathy
I really love you and your lessons! You give me so much energy and power.
I think the attention you give give me is always extremely personal and caring - I like that a lot!
I give you 5 stars because you are a wonderful and inspiring person(al) trainer!
All the best for you, my dear Cora
Kathy
Beoordeling door Lancy (29 november 2011)
Ook ik volg de groepslessen RPM, BODYPUMP en XCO bij Cora via dit contact ben ik ook personal training en hardlopen gaan volgen. Ik kan niets anders zeggen dan dat ik ervan geniet! Zij heeft een fijne energie en karakter waarbij ik mij op mijn gemak voel. Zij weet de juiste `push’ te geven waardoor je nog harder je best wilt gaan doen. Zij is `de persoonlijke motivator'!
Beoordeling door Marloes (29 november 2011)
Cora is betrokken, aanmoedigend en nuchter. Ineens haal je het beste uit jezelf - en het is nog leuk ook! Gewoon een hele goeie.
Beoordeling door Eva (27 november 2011)
Ik heb een aantal jaar bij Cora getraind (Bodypump, RPM, Hardlopen en X-Co. Cora was altijd mijn allerfijnste docent: positief, enthousiasmerend, en streng op de goede momenten. Ook voor personal training ben je bij haar aan het goede (ik bedoel BESTE!) adres!
Beoordeling door Karen Persson (26 november 2011)
Al jaren volg ik groepslessen bij Cora waarvan ik altijd zeer geniet. Nadat zij steeds vroeg wanneer ik met de C-Run mee zou doen besloot dat ik toch eindelijk het moest proberen. Sinds januari 2011 doe ik nu ook trouw iedere zondag in het Haagse bos aan de C-Run training met Cora wat echt fantastisch is.
Zij is altijd erg stimulerend, motiverend, serieus en goed georganiseerd met nieuwe oefeningen en looptrainingen. Cora is zeer vriendelijk, trouw, lief maar ook een tikkeltje streng waar nodig! Haar enthousiasme blijft motiverend en duwt ons om steeds een stap verder en sterk vooruit te gaan!
Zij is altijd erg stimulerend, motiverend, serieus en goed georganiseerd met nieuwe oefeningen en looptrainingen. Cora is zeer vriendelijk, trouw, lief maar ook een tikkeltje streng waar nodig! Haar enthousiasme blijft motiverend en duwt ons om steeds een stap verder en sterk vooruit te gaan!
Beoordeling door Sharda (26 november 2011)
Voordat ik PT sessies heb ingekocht bij Cora nam ik deel aan haar groepslessen, dit was naar tevredenheid, want ze houdt je continu bij de les. Na een proef sessie Personal Training heb ik besloten om haar als mijn Personal Trainer aan te houden. Dit besluit heb ik genomen omdat ik haar als trainer eerst mocht uitproberen, er was dus een klik en dat is zeer belangrijk.
Vanwege mijn veel de drukke agenda en mijn behoorlijke gemakzucht, schiet sporten erbij in. Een PT sessie duurt een half uur, maar na dat half uur sporten heb je het gevoel dat je meer dan een uur hebt gesport.
Inmiddels ben ik al bijna een jaar gestart met C-Run. Vorig jaar heb ik deel genomen aan het CPC loop. Het doel dit jaar is mijn tijd met minimaal 5 min. te verbeteren.
Ook neem ik deel aan Booty-Camp. Dit is echt zo leuk, in 1,5 uur train je, je hele lichaam. Vol energie start je dan je weekend.
Ik ben heel blij met Cora als mijn trainer, zowel de groepstrainingen als de PT sessies zijn naar mijn tevredenheid.
Cora is n
Vanwege mijn veel de drukke agenda en mijn behoorlijke gemakzucht, schiet sporten erbij in. Een PT sessie duurt een half uur, maar na dat half uur sporten heb je het gevoel dat je meer dan een uur hebt gesport.
Inmiddels ben ik al bijna een jaar gestart met C-Run. Vorig jaar heb ik deel genomen aan het CPC loop. Het doel dit jaar is mijn tijd met minimaal 5 min. te verbeteren.
Ook neem ik deel aan Booty-Camp. Dit is echt zo leuk, in 1,5 uur train je, je hele lichaam. Vol energie start je dan je weekend.
Ik ben heel blij met Cora als mijn trainer, zowel de groepstrainingen als de PT sessies zijn naar mijn tevredenheid.
Cora is n
Beoordeling door Bianca + Hanneke (26 november 2011)
Wij kunnen er niet minder dan uitstekend van maken. Lessen van Cora zijn altijd uitdagend, energiek en met een vleugje humor. Daar ga je gewoon met veel plezier harder van sporten.
Beoordeling door Maika (26 november 2011)
Ik heb eerst een paar groepslessen bij Cora gevolgd, maar door mijn drukke schema ben ik overgestapt op Personal Training sessies en nu, een jaar verder, denk ik, kan ik niet meer leven zonder Cora, ze motiveert me, haalt het uiterste uit me en maakt dat ik de grenzen van mijn eigen lichaam steeds verleg..Cora is persoonlijk doch zakelijk en altijd attent, kortom een heel erg prettig iemand om je voor in het zweet te werken.. :)
Beoordeling door Anne (25 november 2011)
Cora is de ideale trainer. Ik heb een serie PT's bij haar gedaan, en zit in de wekelijkse hardloop groep. Ik hou van sporten, maar blijf altijd een beetje steken op 90%. Cora dwingt me om me helemaal in te zetten, en de resultaten zijn geweldig. Veel sterker, veel fitter, in kortere tijd. Daarnaast is Cora inspirerend en motiverend, ze is zelf het perfecte voorbeeld. Ze is streng maar eerlijk, en - erg fijn- ze blijft rustig (niet zo'n irritante happy hardcore schreeuwlelijk). In twee maanden was ik eindelijk waar ik al jaren probeerde te komen.
Beoordeling door Wendela (25 november 2011)
Ik heb zowel groepslessen bij Cora gevolgd als personal training van haar gekregen. Ik heb haar ervaren als een zeer prettig en enthousiaste docente. Ze weet met persoonlijke aandacht je zo te motiveren om het uiterste uit jezelf te halen, dat het leuk wordt.
Beoordeling door Daphne (25 november 2011)
Ik was nooit echt van het sporten, tot ik een groepsles bij Cora had gevolgd. Door haar enthousiasme voor sport heeft zij laten zien dat sporten niet saai en eentonig hoeft te zijn, maar dat sporten fun is! En niet te vergeten het belang van voldoende beweging en goede voeding voor je lijf. En wat is een betere manier om dit te laten zien "then to practice what you preach". Inmiddels volg ik verschillende groepslessen en trainingen die door Cora worden gegeven. En uit eigen ervaring kan ik zeggen dat zodra dit zijn vruchten begint af te werpen er geen houden meer aan is!
Cora maakt jouw persoonlijke goal haar goal en dat is wat haar een goede personal trainer maakt.
Cora maakt jouw persoonlijke goal haar goal en dat is wat haar een goede personal trainer maakt.